女人健康早餐的基本要求

 

现在的上班族虽然比以前生活条件好啦，但社交圈子变广了，活动多，工作繁忙，长时间的导致身体健康“透支”，日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养，那么上班族早餐的早餐该如何搭配呢？ 女性若想永葆青春，就必须意识到，早餐也是很重要的！也许，还是会有不少女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。” 女人吃什么样的早餐好呢？

 

龙岗农产品配送早餐最基本的要求做到三点：

 

①等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；

 

②必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；

 

③需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

 

1、一杯速冲杯汤

 

说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。但在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒，清理你体内宿积的杂物，它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。

 

现在有不少的速冲杯汤产品，口味多多，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，龙岗农产品配送这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

 

2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

 

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，龙岗农产品配送最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

 

3、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

 

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。

 

龙岗农产品配送健康早餐小贴士

 

1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

 

2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

 

3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

 

4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

 

5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。