女性过了30，深圳送菜公司推荐多吃三种蔬菜，排毒清肠，补水嫩肤，延缓衰老

       

　　西葫芦

 

　　西葫芦是一种常见的蔬菜。多吃西葫芦有很多好处。富含水分，具有润肤养血、润燥通便、排毒清肠、延缓衰老、增强抵抗力的作用。而且西葫芦含水量高，能补充皮肤水分，减少皱纹，使脸部看起来滋润有光泽。

       

　　红秋葵

 

　　红秋葵含有丰富的维生素，特别是维生素A和维生素C，两者都具有清除自由基和抗氧化的作用。红秋葵特有的花青素是最有效的抗氧化剂。吃红秋葵可以缓解细胞衰老，改善器官功能，增强肾功能。

       

　　韭菜花

 

　　韭菜花能补充大量营养，促进消化，增加食欲，这主要是因为韭菜花中的膳食纤维含量丰富，进入人体后能促进肠道蠕动和消化速度，而韭菜花中所含的一些独特物质能使唾液分泌，增加食欲，因此，如果你胃口不好或消化不良，吃一些韭菜花是有帮助的。