人到中年，深圳蔬菜配送推荐三种蔬菜，健脾开胃，护理肠胃，促进新陈谢

       

　　藜蒿

 

　　藜蒿，学名狭叶艾，又名芦蒿、水蒿、青艾等，属野生植物，野生植物一般生长在湖滨草滩附近。具有健脾、开胃、助人进食的作用。硒蒿有一种奇怪的气味，能刺激人的食欲，增强胃肠蠕动，帮助食物消化。祛湿清热，益胆祛黄。根据硒蒿的食疗作用，常用于防治急性传染性肝炎，疗效好，无不良反应。

       

　　扁豆

 

　　扁豆又称白扁豆，是民间常用的食材，也可入药；它营养丰富，青少年常吃扁豆，有利于身体的生长发育。扁豆可以增强淋巴细胞的活性，从而提高细胞的免疫活性，进而提高自身的免疫力。它有促进毒素排泄的作用。另外，扁豆中所含的维生素B家族非常丰富，所以人们在吃扁豆的时候，可以改善皮肤的新陈代谢，这对我们保护皮肤健康是有意义的。

       

　　莲藕

 

　　莲藕具有消炎收敛作用，并能改善肠胃疲劳。莲藕中还含有粘蛋白，粘蛋白是一种糖蛋白，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此能减轻肠胃的负担。维生素C与蛋白质协同作用，能结合各种细胞，促进胶原蛋白的生成，并起到加强胃粘膜的作用。